邱昶樺 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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15.0 km | 01:15:09 | 05:00/km

日期: 2019-03-02 15:14 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 14424 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 05'19" / 05'09" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'47" / 04'48" / 05'09" / 04'57" / 04'53" / 05'08" / 04'53" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'38"

(25'38")

05'07" (+00'14")

5005 / 5005

190 / 102

2

24'30"

(50'08")

04'53"

5009 / 10015

192 / 106

3

25'01"

(01:15'09")

05'00" (+00'07")

4994 / 15009

193 / 103

難得田徑場只有一人獨享
到了下午4點，人群漸漸進來了

3月累積里程 : 125.13 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Waterfrogman, Jo-lan LO 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'09"	00:10'28"
3	05'03"	00:15'31"
4	05'00"	00:20'31"
5	05'03"	00:25'34"
6	05'00"	00:30'34"
7	04'58"	00:35'32"
8	04'57"	00:40'29"
9	04'47"	00:45'16"
10	04'48"	00:50'04"
11	05'09"	00:55'13"
12	04'57"	01:00'10"
13	04'53"	01:05'03"
14	05'08"	01:10'11"
15	04'53"	01:15'04"
15.0	-14'-7"	01:15'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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