15.2 km | 01:20:58 | 05:19/km日期: 2019-03-09 07:32 - 地點: 田間小道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 15340 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'33" / 05'19" / 05'18" / 05'18" / 05'28" / 05'11" / 05'15" / 05'14" / 05'09" / 05'16" / 05'15" / 06'00" / 05'18" / 05'17" / 05'03" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 1000 | 193 / 92 |
| 2 | | 05'17" (+00'14") | 1004 / 2005 | 194 / 96 |
| 3 | | 05'16" (+00'13") | 1005 / 3010 | 194 / 97 |
| 4 | | 05'17" (+00'14") | 1002 / 4012 | 192 / 98 |
| 5 | | 05'26" (+00'23") | 1004 / 5017 | 193 / 94 |
| 6 | | 05'12" (+00'09") | 1006 / 6023 | 191 / 100 |
| 7 | | 05'14" (+00'11") | 1002 / 7026 | 193 / 98 |
| 8 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 8026 | 192 / 100 |
| 9 | | 05'10" (+00'07") | 1004 / 9031 | 190 / 101 |
| 10 | | 05'14" (+00'11") | 1005 / 10036 | 189 / 100 |
| 11 | | 05'15" (+00'12") | 1007 / 11044 | 186 / 101 |
| 12 | | 05'57" (+00'54") | 1000 / 12044 | 185 / 90 |
| 13 | | 05'18" (+00'15") | 1008 / 13052 | 181 / 103 |
| 14 | | 05'13" (+00'10") | 1002 / 14054 | 181 / 105 |
| 15 | | 05'03" | 1009 / 15064 | 182 / 108 |
| 16 | | 04'40" | 203 / 15267 | 185 / 115 |
台北超馬後因傷都沒什麼跑，3週來最多才跑一次10K，明天就是蘆竹馬臨時抱佛腳練個15K好累，右前脛肌已經沒有疼痛感，但右大臀肌跑到10K有酸痛感，看起來蘆竹馬要挫勒蛋😂
北飄桃園楊梅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
241.86 km 
雲豹 競速型亮綠色 累積 :
438.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'19" | 00:10'52" |
| 3 | 05'18" | 00:16'10" |
| 4 | 05'18" | 00:21'28" |
| 5 | 05'28" | 00:26'56" |
| 6 | 05'11" | 00:32'07" |
| 7 | 05'15" | 00:37'22" |
| 8 | 05'14" | 00:42'36" |
| 9 | 05'09" | 00:47'45" |
| 10 | 05'16" | 00:53'01" |
| 11 | 05'15" | 00:58'16" |
| 12 | 06'00" | 01:04'16" |
| 13 | 05'18" | 01:09'34" |
| 14 | 05'17" | 01:14'51" |
| 15 | 05'03" | 01:19'54" |
| 15.2 | 05'14" | 01:20'58" |
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