6.5 km | 00:36:05 | 05:30/km日期: 2019-03-15 18:58 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 159 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'37" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'27" / 05'27" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 547 / 6547 |
Free run跑到馬拉松配速，再練個長緩上坡，最後結束前突如其來超大逆風，索性爆衝到兩分速，為今晚練跑劃下句點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.61 km 
Newton Motion IV 累積 :
671.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'33" | 00:11'10" |
| 3 | 05'35" | 00:16'45" |
| 4 | 05'37" | 00:22'22" |
| 5 | 05'27" | 00:27'49" |
| 6 | 05'27" | 00:33'16" |
| 6.5 | 05'08" | 00:36'05" |
展開計圈分析
留言 
