Lili皆辛苦 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.1 km | 00:59:13 | 05:51/km

日期: 2017-02-04 18:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 455 Cal

Pace: 06'32" / 06'04" / 05'47" / 05'39" / 07'07" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 05'31" / 05'01" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	05'47"	00:18'23"
4	05'39"	00:24'02"
5	07'07"	00:31'09"
6	05'40"	00:36'49"
7	05'41"	00:42'30"
8	05'42"	00:48'12"
9	05'31"	00:53'43"
10	05'01"	00:58'44"
10.1	04'35"	00:59'13"

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