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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    293 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:57:51 | 07:03/km | 第52馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績04:57:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55"01:01'02" (+00'14")
    10 km(01:01'02")
    		00:31'07" (+01'12")
    15 km(01:31'30")
    		00:30'28" (+00'33")01:00'48"
    20 km(02:01'50")
    		00:30'20" (+00'25")
    25 km(02:41'41")
    		00:39'51" (+09'56")01:18'21" (+17'33")
    30 km(03:20'11")
    		00:38'30" (+08'35")
    35 km(04:00'31")
    		00:40'20" (+10'25")01:20'47" (+19'59")
    40 km(04:40'58")
    		00:40'27" (+10'32")
    Finish(04:57:51)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 地點: 新北市萬里區 - 天氣: 晴天+陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 2324 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'52")
    		05'50" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'50"  (17'43")
    		05'50" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'04"  (23'48")
    		06'04" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'06"  (29'54")
    		06'06" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (36'06")
    		06'11" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'41"  (42'47")
    		06'41" (+00'58")1000 / 7000
    8
    05'57"  (48'44")
    		05'57" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'56"  (54'40")
    		05'56" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:01'00")
    		06'20" (+00'37")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'05")
    		06'05" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:13'16")
    		06'10" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:19'23")
    		06'06" (+00'23")1000 / 13000
    14
    06'03"  (01:25'26")
    		06'03" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:31'28")
    		06'02" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:37'42")
    		06'14" (+00'31")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:43'45")
    		06'02" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:49'41")
    		05'56" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:55'34")
    		05'52" (+00'09")1000 / 19000
    20
    06'14"  (02:01'48")
    		06'14" (+00'31")1000 / 20000
    21
    08'45"  (02:10'34")
    		08'45" (+03'02")1000 / 21000
    22
    07'06"  (02:17'40")
    		07'06" (+01'23")1000 / 22000
    23
    07'04"  (02:24'44")
    		07'04" (+01'21")1000 / 23000
    24
    08'07"  (02:32'52")
    		08'07" (+02'24")1000 / 24000
    25
    08'47"  (02:41'39")
    		08'47" (+03'04")1000 / 25000
    26
    06'43"  (02:48'22")
    		06'43" (+01'00")1000 / 26000
    27
    09'51"  (02:58'13")
    		09'51" (+04'08")1000 / 27000
    28
    06'45"  (03:04'59")
    		06'45" (+01'02")1000 / 28000
    29
    06'28"  (03:11'28")
    		06'28" (+00'45")1000 / 29000
    30
    08'41"  (03:20'09")
    		08'41" (+02'58")1000 / 30000
    31
    10'23"  (03:30'32")
    		10'23" (+04'40")1000 / 31000
    32
    07'03"  (03:37'36")
    		07'03" (+01'20")1000 / 32000
    33
    07'39"  (03:45'15")
    		07'39" (+01'56")1000 / 33000
    34
    07'30"  (03:52'46")
    		07'30" (+01'47")1000 / 34000
    35
    07'44"  (04:00'30")
    		07'44" (+02'01")1000 / 35000
    36
    10'24"  (04:10'55")
    		10'24" (+04'41")1000 / 36000
    37
    07'39"  (04:18'34")
    		07'39" (+01'56")1000 / 37000
    38
    07'45"  (04:26'19")
    		07'45" (+02'02")1000 / 38000
    39
    07'17"  (04:33'37")
    		07'17" (+01'34")1000 / 39000
    40
    07'19"  (04:40'56")
    		07'19" (+01'36")1000 / 40000
    41
    07'34"  (04:48'30")
    		07'34" (+01'51")1000 / 41000
    42
    05'43"  (04:54'14")
    		05'43"1000 / 42000
    43
    03'37"  (04:57'51")
    		05'19" 679 / 42679
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 309.32 km mizuno WAVE-RIDER-20-4E 累積 : 1972.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李成國, 許崑柱 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    阿龍 宗晉兄恭喜完賽
    2019-03-17 13:06 ·
    吳壬豪 恭喜完賽！北上連週馬 順利抓下👍
    2019-03-17 13:15 ·
    David 恭喜完賽～
    2019-03-17 13:32 ·
    Michael 恭喜宗晉兄帥氣達陣～讚！
    2019-03-17 13:53 ·
    士航 恭喜宗晉哥 飆速完賽
    2019-03-17 14:04 ·
    王阿宏 大哥好，享受了一場美景路跑，恭喜完賽👍
    2019-03-17 14:41 ·
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-03-17 14:47 ·
    許小彤 宗晉哥：你今天是去玩的厚～
    你這場是涼涼的完賽👍👍👍
    我要開始好好來練一下，為我下一次的全馬做好準備，可是我想到距離那麼長又有點懶惰😂
    2019-03-17 17:09 ·
    許景裕 宗晉兄
    恭喜完賽
    2019-03-17 19:58 ·
    李春興 恭喜遠征萬金石馬拉松勝利成功！
    2019-03-17 20:09 ·
    蔡旺旺 宗晉兄 也恭喜完賽
    2019-03-17 21:21 ·
    江明修 恭喜完賽
    2019-03-17 21:30 ·
    王俊欽 恭喜完賽
    2019-03-17 21:48 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-03-17 22:11 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚晚安！恭喜高速完賽！讚！
    2019-03-17 23:47 ·
    吳祐明 謝兄晚安，恭喜萬金石馬完賽！
    2019-03-17 23:58 ·
    黃宏仲 宗晉兄早安！
    謝謝你的鼓勵也恭喜金瓜石全馬完賽🎊
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-03-18 08:28 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-03-18 12:29 ·
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-03-18 14:39 ·
    翁金俊 宗晉兄恭喜完賽
    2019-03-19 19:57 ·
    許崑柱 恭喜完賽！
    2019-03-21 20:50 ·
    李成國 恭禧完賽。
    2019-04-01 11:23 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    203'29"00:11'53"
    305'50"00:17'43"
    406'05"00:23'48"
    506'07"00:29'55"
    606'11"00:36'06"
    706'43"00:42'49"
    805'57"00:48'46"
    905'56"00:54'42"
    1006'20"01:01'02"
    1106'05"01:07'07"
    1206'11"01:13'18"
    1306'06"01:19'24"
    1406'03"01:25'27"
    1506'03"01:31'30"
    1606'14"01:37'44"
    1706'03"01:43'47"
    1805'56"01:49'43"
    1905'52"01:55'35"
    2006'15"02:01'50"
    2108'45"02:10'35"
    2207'06"02:17'41"
    2307'05"02:24'46"
    2408'08"02:32'54"
    2508'47"02:41'41"
    2606'43"02:48'24"
    2709'51"02:58'15"
    2806'45"03:05'00"
    2906'29"03:11'29"
    3008'42"03:20'11"
    3110'23"03:30'34"
    3207'03"03:37'37"
    3307'40"03:45'17"
    3407'30"03:52'47"
    3507'44"04:00'31"
    3610'25"04:10'56"
    3707'39"04:18'35"
    3807'46"04:26'21"
    3907'18"04:33'39"
    4007'19"04:40'58"
    4107'34"04:48'32"
    4207'33"04:56'05"
    42.702'37"04:57'52"

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