clock 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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3.0 km | 00:16:13 | 05:24/km

日期: 2019-03-14 19:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'42" / 05'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.57 km

Nike Zoom Fly（白27.5）累積 : 960.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大黃蜂, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'31"	00:11'13"
3.0	05'00"	00:16'14"

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