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    KingSze Kwok 香港
    ID 45078
    15 位追隨者
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    KingSze Kwok
    全馬 | 05:12:02 | 07:23/km | 第47馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績05:12:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'38")
    		00:32'38"01:07'52" (+00'46")
    10 km(01:07'52")
    		00:35'14" (+02'36")
    15 km(01:40'52")
    		00:33'00" (+00'22")01:07'06"
    20 km(02:14'58")
    		00:34'06" (+01'28")
    25 km(02:52'30")
    		00:37'32" (+04'54")01:16'19" (+09'13")
    30 km(03:31'17")
    		00:38'47" (+06'09")
    35 km(04:13'26")
    		00:42'09" (+09'31")01:21'55" (+14'49")
    40 km(04:53'12")
    		00:39'46" (+07'08")
    Finish(05:12:02)

    日期: 2019-03-17 06:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2048 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'29")
    		06'35" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'23"  (19'53")
    		06'23" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'29"  (26'22")
    		06'29" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'15"  (32'38")
    		06'15"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (41'12")
    		08'34" (+02'19")1000 / 6000
    7
    07'01"  (48'14")
    		07'01" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'37"  (54'51")
    		06'37" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'25"  (01:01'16")
    		06'25" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:07'52")
    		06'36" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'37"  (01:14'30")
    		06'37" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:20'59")
    		06'29" (+00'14")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:27'39")
    		06'40" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:34'12")
    		06'33" (+00'18")1000 / 14000
    15
    06'39"  (01:40'52")
    		06'39" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'59"  (01:47'51")
    		06'59" (+00'44")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:54'22")
    		06'30" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'51"  (02:01'14")
    		06'51" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'53"  (02:08'07")
    		06'53" (+00'38")1000 / 19000
    20
    06'50"  (02:14'58")
    		06'50" (+00'35")1000 / 20000
    21
    07'32"  (02:22'30")
    		07'32" (+01'17")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:29'34")
    		07'04" (+00'49")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:36'39")
    		07'05" (+00'50")1000 / 23000
    24
    07'23"  (02:44'02")
    		07'23" (+01'08")1000 / 24000
    25
    08'27"  (02:52'30")
    		08'27" (+02'12")1000 / 25000
    26
    06'58"  (02:59'29")
    		06'58" (+00'43")1000 / 26000
    27
    07'23"  (03:06'52")
    		07'23" (+01'08")1000 / 27000
    28
    07'27"  (03:14'20")
    		07'27" (+01'12")1000 / 28000
    29
    07'20"  (03:21'40")
    		07'20" (+01'05")1000 / 29000
    30
    09'37"  (03:31'17")
    		09'37" (+03'22")1000 / 30000
    31
    07'42"  (03:39'00")
    		07'42" (+01'27")1000 / 31000
    32
    10'11"  (03:49'11")
    		10'11" (+03'56")1000 / 32000
    33
    08'04"  (03:57'16")
    		08'04" (+01'49")1000 / 33000
    34
    07'43"  (04:05'00")
    		07'43" (+01'28")1000 / 34000
    35
    08'25"  (04:13'26")
    		08'25" (+02'10")1000 / 35000
    36
    08'38"  (04:22'05")
    		08'38" (+02'23")1000 / 36000
    37
    07'47"  (04:29'53")
    		07'47" (+01'32")1000 / 37000
    38
    08'00"  (04:37'53")
    		08'00" (+01'45")1000 / 38000
    39
    07'37"  (04:45'30")
    		07'37" (+01'22")1000 / 39000
    40
    07'41"  (04:53'12")
    		07'41" (+01'26")1000 / 40000
    41
    08'12"  (05:01'25")
    		08'12" (+01'57")1000 / 41000
    42
    07'36"  (05:09'01")
    		07'36" (+01'21")1000 / 42000
    43
    03'01"  (05:12'02")
    		06'57" (+00'42")433 / 42433
    香港
    KingSze Kwok
    · 留言

    第一次參加，沒想到會這麼累~

    賽後評分: 補給足夠，完賽禮豐富~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 182.91 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    余重益, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'52"00:09'52"
    203'37"00:13'29"
    306'24"00:19'53"
    406'29"00:26'22"
    506'16"00:32'38"
    608'34"00:41'12"
    707'02"00:48'14"
    806'37"00:54'51"
    906'25"01:01'16"
    1006'36"01:07'52"
    1106'38"01:14'30"
    1206'29"01:20'59"
    1306'40"01:27'39"
    1406'33"01:34'12"
    1506'40"01:40'52"
    1606'59"01:47'51"
    1706'31"01:54'22"
    1806'52"02:01'14"
    1906'53"02:08'07"
    2006'51"02:14'58"
    2107'32"02:22'30"
    2207'04"02:29'34"
    2307'05"02:36'39"
    2407'23"02:44'02"
    2508'28"02:52'30"
    2606'59"02:59'29"
    2707'23"03:06'52"
    2807'28"03:14'20"
    2907'20"03:21'40"
    3009'37"03:31'17"
    3107'43"03:39'00"
    3210'11"03:49'11"
    3308'05"03:57'16"
    3407'44"04:05'00"
    3508'26"04:13'26"
    3608'39"04:22'05"
    3707'48"04:29'53"
    3808'00"04:37'53"
    3907'37"04:45'30"
    4007'42"04:53'12"
    4108'13"05:01'25"
    4208'21"05:09'46"
    42.405'13"05:12'02"

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