MuMu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

MuMu 彰化
ID 350369

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14.0 km | 02:01:50 | 08:42/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	02:01:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

日期: 2019-03-17 06:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'18")

07'39" (+00'07")

1000 / 2000

3

09'54"

(25'13")

09'54" (+02'22")

1000 / 3000

4

07'32"

(32'45")

07'32"

1000 / 4000

5

07'53"

(40'39")

07'53" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 抽到要去玩

賽後評分: 水源足夠😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.10 km

361 STRATOMIC 累積 : 1412.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小猴🐵, 阿路和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'40"	00:15'19"
3	09'54"	00:25'13"
4	07'33"	00:32'46"
5	07'54"	00:40'40"
6	07'59"	00:48'39"
7	08'13"	00:56'52"
8	08'28"	01:05'20"
9	09'02"	01:14'22"
10	08'55"	01:23'17"
11	08'56"	01:32'13"
12	10'13"	01:42'26"
13	17'09"	01:59'35"
14	00'51"	02:00'26"
14.2	06'30"	02:01'51"

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