庫吉寶寶 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

庫吉寶寶高雄
ID 348288

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5.0 km | 00:55:47 | 11:09/km

高雄市立阿蓮國民中學61週年校慶系列活動-跑到新未來路跑

官方成績
日期	2019-03-16
成績	00:55:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:09/km

日期: 2019-03-16 08:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 11864 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02"

1002 / 1002

204 / 81

2

06'51"

(12'55")

06'49" (+00'47")

1004 / 2007

210 / 69

3

12'58"

(25'53")

12'57" (+06'55")

1000 / 3008

225 / 34

4

14'23"

(40'16")

14'17" (+08'15")

1005 / 4014

211 / 33

5

11'00"

(51'16")

10'58" (+04'56")

1002 / 5016

221 / 41

高雄

庫吉寶寶

·

陪著家人朋友，就是開心!

賽前宣言: 全家參加在地的國中校慶歡樂跑!＼(^o^)／

賽後評分: 讚喔!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.52 km

母子鱷魚三代黃色丫拖累積 : 695.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王俊欽, みが和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jordan Cheng 晚安~運動愉快,恭喜完賽

2019-03-16 19:17 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
恭喜歡樂玩賽，讚~

2019-03-16 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'51"	00:12'54"
3	12'58"	00:25'52"
4	14'09"	00:40'01"
5	11'14"	00:51'15"
5.2	23'45"	00:55'47"

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