庫吉寶寶 2019/03/17 訓練日誌

庫吉寶寶高雄
ID 348288

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庫吉寶寶

恭喜破PB

半馬 | 01:48:30 | 05:08/km | 第4半馬

2019 年第四屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50" (+01'06")

00:50'34"

10 km

(00:50'34")

00:24'44"

15 km

(01:16'32")

00:25'58" (+01'14")

00:53'01" (+02'27")

20 km

(01:43'35")

00:27'03" (+02'19")

Finish

(01:48:30)

日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1189 Cal - 總步數: 21572 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'37")

1005 / 1005

184 / 99

04'58"

(10'27")

04'56" (+00'06")

1006 / 2011

190 / 106

05'03"

(15'30")

05'00" (+00'10")

1008 / 3019

195 / 102

05'26"

(20'56")

05'22" (+00'32")

1010 / 4029

189 / 98

04'55"

(25'51")

04'53" (+00'03")

1004 / 5034

196 / 104

展開計圈分析

高雄

庫吉寶寶

留言

高雄

庫吉寶寶

留言

呃…被仙仔騙了，說好的歡樂跑…還帶我一直衝…😂😂😂，巧遇峙仁哥，真是太開心了!😀

#北高路跑團

賽前宣言: 這場半馬跑完！就開始放假休息了喔！😁😁😁

賽後評分: 作公益呦!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.52 km

母子鱷魚三代黃色丫拖累積 : 695.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 王俊欽和其他 26 人說推

留言

觀看另 13 則留言

王俊欽恭喜完賽

2019-03-24 21:01 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 好快

2019-03-30 12:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'58"	00:10'26"
3	05'00"	00:15'26"
4	05'26"	00:20'52"
5	04'58"	00:25'50"
6	04'51"	00:30'41"
7	05'07"	00:35'48"
8	04'53"	00:40'41"
9	04'57"	00:45'38"
10	04'56"	00:50'34"
11	05'16"	00:55'50"
12	05'00"	01:00'50"
13	05'06"	01:05'56"
14	05'31"	01:11'27"
15	05'05"	01:16'32"
16	05'31"	01:22'03"
17	05'05"	01:27'08"
18	05'18"	01:32'26"
19	05'45"	01:38'11"
20	05'24"	01:43'35"
21.0	05'02"	01:48'30"