RogerLin林志鴻 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

RogerLin林志鴻高雄
ID 306182

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RogerLin林志鴻

15.2 km | 01:37:30 | 06:25/km

日期: 2019-03-21 20:09 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'24" / 06'20" / 05'50" / 06'31" / 06'13" / 05'48" / 10'27" / 05'43" / 05'41" / 07'26" / 08'02" / 06'12" / 06'35" / 06'28" / 05'42" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'44")

06'20" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'50"

(19'34")

05'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'05")

06'30" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'17")

06'12" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

高雄

RogerLin林志鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.71 km

saucony 123 累積 : 5278.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂榮, 陳小瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'20"	00:13'44"
3	05'50"	00:19'34"
4	06'31"	00:26'05"
5	06'13"	00:32'18"
6	05'48"	00:38'06"
7	10'27"	00:48'33"
8	05'43"	00:54'16"
9	05'41"	00:59'57"
10	07'26"	01:07'23"
11	08'02"	01:15'25"
12	06'12"	01:21'37"
13	06'35"	01:28'12"
14	06'28"	01:34'40"
15	05'42"	01:40'22"
15.2	06'18"	01:41'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km