前昱 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

前昱桃園
ID 17948

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2.1 km | 00:29:56 | 14:20/km

日期: 2019-03-21 13:53 - 平均心率: 86 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 45% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 14'12" / 13'43" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01" (+01'19")

1000 / 1000

2

13'42"

(28'44")

13'42"

1000 / 2000

3

01'11"

(29'56")

13'48" (+00'06")

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 234.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴宏亮, 小英和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	13'43"	00:27'55"
2.1	13'41"	00:29'06"

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