戴文琳 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

戴文琳高雄
ID 309814

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3.2 km | 00:18:42 | 05:51/km

日期: 2019-03-20 21:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'36" / 07'19" / 04'14" / 05'31" /

基礎訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.62 km

New Balance Zante V2 累積 : 1792.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'36"	00:00'36"
2	07'19"	00:07'55"
3	04'14"	00:12'09"
3.2	05'30"	00:13'13"

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