丫嶽-RUN希望 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.1 km | 00:36:40 | 05:59/km

日期: 2019-03-25 22:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'26" / 05'45" / 06'14" / 05'47" / 05'59" / 05'50" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, 劉忠憲和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'45"	00:12'11"
3	06'14"	00:18'25"
4	05'47"	00:24'12"
5	05'59"	00:30'11"
6	05'50"	00:36'01"
6.1	05'19"	00:36'40"

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