碧玉多練 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

碧玉多練桃園
ID 381922

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1.1 km | 00:10:27 | 09:05/km

日期: 2019-03-28 13:59 - 地點: 遛狗 - 天氣: 日頭恰丫丫 - 平均心率: 123 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'09" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08"

1000 / 1000

2

01'19"

(10'27")

08'46"

150 / 1150

桃園

碧玉多練

·

桃園

碧玉多練

·

弱弱的我
喜歡跑步的累∼∼
卻愛上那種痛苦的癮∼∼
相信大家都跟我一樣 😜

還是專業的👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.30 km

Nike小橘 94👍 累積 : 108.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 吳承恩和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳國成透中島出門跑步?蒸油嗎？

2019-03-29 08:21 ·

1 個人推

碧玉多練國成噓∼小聲講
被你發現了
真的有噴油ㄋ😅

2019-03-29 13:55 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
1.2	08'45"	00:10'28"

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