Johnson Chung 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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2.3 km | 00:27:51 | 12:17/km

日期: 2014-05-19 18:09 - 平均心率: 28 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 11'26" / 11'00" / 20'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

13'14"

6 / 6

2

27'46"

(27'51")

12'17"

2258 / 2264

走路去中原操場當熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.40 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 766.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

小吳 wucm, 健菖(Sam) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'00"	00:22'26"
2.3	20'29"	00:27'51"

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