馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    11.4 km | 01:07:29 | 05:55/km
    日期: 2019-04-09 06:01 - 總爬升: 190 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 12692 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(48)
    Pace: 05'53" / 06'35" / 06'29" / 06'21" / 06'28" / 07'12" / 06'16" / 04'56" / 04'51" / 05'07" / 04'44" / 06'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'57" (+01'13")1002 / 1002198 / 84
    2
    06'40"  (12'38")
    		06'39" (+01'55")1002 / 2004188 / 79
    3
    06'33"  (19'11")
    		06'32" (+01'48")1002 / 3006181 / 84
    4
    06'31"  (25'42")
    		06'30" (+01'46")1000 / 4007184 / 83
    5
    06'28"  (32'10")
    		06'27" (+01'43")1001 / 5009188 / 81
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (39'24")
    		07'12" (+02'28")1003 / 6012176 / 78
    7
    06'16"  (45'40")
    		06'16" (+01'32")1000 / 7012183 / 86
    8
    04'56"  (50'36")
    		04'55" (+00'11")1000 / 8013200 / 101
    9
    04'55"  (55'31")
    		04'54" (+00'10")1001 / 9014196 / 103
    10
    05'09"  (01:00'40")
    		05'08" (+00'24")1002 / 10017190 / 102
    11
    04'45"  (01:05'25")
    		04'44"1002 / 11019188 / 112
    12
    02'04"  (01:07'29")
    		05'27" (+00'43")379 / 11398182 / 100
    嘉義
    陳果狗
    · 留言

    早安...
    晨跑楊梅後山✌️
    跑到出太陽好熱🔥

    注意 ！注意
    我把暴龍放出來了🦖，體形有11公里之大

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 91.08 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    曾烽耿, 宏 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    황속치 早安
    2019-04-09 07:55 ·
     1 個人推
    陳果狗 樓上大大
    早安
    2019-04-09 08:04 ·
     3 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，晨跑愉快~
    2019-04-09 08:08 ·
     2 個人推
    吳國誌 早安
    晨跑愉快
    2019-04-09 08:09 ·
     1 個人推
    阿財 早安，晨跑運動愉快
    2019-04-09 08:13 ·
     1 個人推
    黃美娟 果狗早安，夏天到了太陽早早就起床了，多補充水份😊😊😊
    2019-04-09 08:14 ·
     1 個人推
    Fen 好可愛的暴龍
    運動愉快
    2019-04-09 08:16 ·
     1 個人推
    蔡博文 早安 運動愉快
    2019-04-09 08:18 ·
     1 個人推
    황속치 這個恐龍……
    看起來好像還沒滿月欸……
    🤣🤣🤣
    2019-04-09 08:23 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，晨跑愉快~
    很棒的暴龍圖案，還可以一起跑11公里，但暴龍好像都不會流汗。
    2019-04-09 08:28 ·
     4 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-04-09 08:38 ·
     2 個人推
    廖述通 早安！🦖暴龍晨跑運動愉快.......😺
    2019-04-09 08:42 ·
     1 個人推
    Article Teng 好熟悉的路線圖哦～ :)
    2019-04-09 08:43 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～可愛暴龍晨跑跑愉快
    2019-04-09 08:48 ·
     1 個人推
    劉宗學 早安，運動愉快
    2019-04-09 08:57 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 運動愉快喔
    2019-04-09 09:03 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗早安!!
    跑山愉快!!
    2019-04-09 09:15 ·
     2 個人推
    陳小楓 哈哈~早安
    山路速度不錯哦~
    2019-04-09 09:20 ·
     1 個人推
    Coffee 早安喔~
    小心👀小心👀
    暴龍和果狗對決鹿死誰手，讓我們繼續看下去吧！😆😆

    運動好心情喔~
    2019-04-09 09:23 ·
     3 個人推
    황속치 佳惠美女~
    當然是狗狗比較厲害啊~
    狗狗多跑個幾趟
    那隻暴龍是吧…
    就被踩到扁扁扁的了……
    🤣🤣🤣🤣
    2019-04-09 09:52 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安喔 當然是領班厲害因為是果狗訓練出來的~ 哈哈哈😄
    2019-04-09 10:01 ·
     3 個人推
    葉文凱 早安～運動愉快
    2019-04-09 10:25 ·
     3 個人推
    呂理用 早安！晨跑山訓11K愉快！
    2019-04-09 11:29 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午安：謝謝鼓勵、早晨運動愉快！
    2019-04-09 11:46 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂享樂自在!!
    2019-04-09 11:53 ·
     1 個人推
    陳榮南 果狗好 運動愉快
    後山那隻暴龍是虛幻的
    你只要巡視幾次就會比它強大
    2019-04-09 12:10 ·
     1 個人推
    阿榮 有像暴龍喔！
    2019-04-09 13:05 ·
     1 個人推
    Pin Jang 午安！跑步愉快！有像暴龍喔！
    2019-04-09 13:24 ·
     1 個人推
    吳小卒 午安～運動愉快！
    2019-04-09 13:27 ·
     1 個人推
    呂冠毅 午安 運動愉快
    2019-04-09 15:02 ·
     1 個人推
    明義 午安，快樂運動
    2019-04-09 15:12 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-04-09 17:59 ·
     1 個人推
    Jance 晚安！跑步快樂
    2019-04-09 18:42 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 晚上好，暴龍山訓愉快!
    2019-04-09 19:32 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    跑跑飆汗舒暢愉快~
    2019-04-09 21:02 ·
     1 個人推
    戴永承 晚安，一夜好眠。
    2019-04-09 21:07 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，晨跑愉快！真的跑出了暴龍🦖外型，真厲害👍
    2019-04-09 21:44 ·
     1 個人推
    明義 晚安！陳兄，是這隻暴龍帶來炎熱的天氣嗎？
    2019-04-09 21:51 ·
     1 個人推
    美鳳 這暴龍路線圖真可愛啊！哈哈哈～運動愉快喔！
    2019-04-09 22:13 ·
     3 個人推
    羅吉偉 爆龍出走
    2019-04-17 14:32 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'35"00:12'28"
    306'29"00:18'57"
    406'21"00:25'18"
    506'28"00:31'46"
    607'12"00:38'58"
    706'16"00:45'14"
    804'56"00:50'10"
    904'51"00:55'01"
    1005'07"01:00'08"
    1104'44"01:04'52"
    11.406'33"01:07'29"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :