vinson 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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18.3 km | 01:21:45 | 04:28/km

日期: 2014-05-26 19:09 - 地點: 運動場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'13" / 05'09" / 04'46" / 04'22" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 04'36" / 04'30" / 04'10" / 04'15" / 04'09" / 04'07" / 04'19" / 04'20" / 04'09" / 04'14" / 04'26" / 04'27" /

今日目標---測試昨天不能跑的腳
剛跑腳踝還是會痛~只好跟章魚哥跑,
章魚哥說他感冒跑不太動,剛好我也跑不太動
然後腳稍稍麻掉!跟旁邊的帥哥順順跑
最後當然又是陪小源哥跑!
明天要看腳是否是OK低!

5月累積里程 : 325.66 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

培慢～張志銘, 米麒麟和其他 84 人說推

·

觀看另 5 則留言

Justin 小心小鄭的邊際效應換用再你這邊~~~

2014-05-27 08:34 ·

1 個人推

大巨人利害……還是利害啦

2014-05-27 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	04'46"	00:15'08"
4	04'22"	00:19'30"
5	04'39"	00:24'09"
6	04'39"	00:28'48"
7	04'34"	00:33'22"
8	04'36"	00:37'58"
9	04'30"	00:42'28"
10	04'10"	00:46'38"
11	04'15"	00:50'53"
12	04'09"	00:55'02"
13	04'07"	00:59'09"
14	04'19"	01:03'28"
15	04'20"	01:07'48"
16	04'09"	01:11'57"
17	04'14"	01:16'11"
18	04'26"	01:20'37"
18.3	04'27"	01:21'45"

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