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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.0 km | 01:03:42 | 06:21/km
    日期: 2019-04-10 05:49 - 地點: 湖口鄉雙甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 10978 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'28" / 05'29" / 05'35" / 05'49" / 08'47" / 05'34" / 05'52" / 09'14" / 05'04" / 05'26" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'29" (+01'24")1001 / 1001173 / 88
    2
    05'32"  (12'02")
    		05'31" (+00'26")1002 / 2004189 / 95
    3
    05'37"  (17'39")
    		05'36" (+00'31")1001 / 3005188 / 94
    4
    05'50"  (23'29")
    		05'49" (+00'44")1001 / 4007183 / 93
    5
    08'48"  (32'17")
    		08'47" (+03'42")1000 / 5007156 / 72
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (37'52")
    		05'34" (+00'29")1001 / 6009184 / 97
    7
    05'55"  (43'47")
    		05'54" (+00'49")1000 / 7009185 / 91
    8
    09'12"  (52'59")
    		09'11" (+04'06")1000 / 8009138 / 78
    9
    05'07"  (58'06")
    		05'05"1003 / 9013176 / 110
    10
    05'31"  (01:03'37")
    		05'30" (+00'25")1001 / 10014178 / 101
    11
    00'05"  (01:03'42")
    		07'38" (+02'33")10 / 10025144 / 90
    嘉義
    陳果狗
    中正國中
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    華興國小
    · 留言

    早安🌝
    吃兩個甜甜圈🍩🍩，肚子撐好飽啊！

    巧遇抓到跑友中原兄，真的好久不見🙋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 91.08 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    曾烽耿, 宏 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    廖述通 早安！晨跑愉快🐱
    2019-04-10 09:04 ·
     1 個人推
    Fen 好漂亮的跑道
    運動愉快
    2019-04-10 09:10 ·
     2 個人推
    李耀同 果狗早安：感謝鼓勵：早晨l運動 愉快！
    2019-04-10 09:13 ·
     2 個人推
    葉文凱 晨安～運動愉快
    2019-04-10 09:13 ·
     1 個人推
    劉宗學 好早哦，運動愉快
    2019-04-10 09:23 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 晨運運動好心情
    2019-04-10 09:23 ·
     3 個人推
    Judy 這甜甜圈的顏色好繽紛耶!!
    狗狗早安
    2019-04-10 09:37 ·
     2 個人推
    廖品蓁 狗狗早安～晨跑愉快！
    2019-04-10 09:47 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，吃彩色甜甜圈愉悅啊~
    2019-04-10 09:47 ·
     2 個人推
    陳小楓 早安~漂亮的操場
    2019-04-10 10:48 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-04-10 10:57 ·
     2 個人推
    Kina Lai 漂亮的操場，跑起來應該心情舒暢
    2019-04-10 10:57 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，運動愉快~
    2019-04-10 11:30 ·
     2 個人推
    황속치 午安
    甜甜圈愉快
    2019-04-10 11:35 ·
     1 個人推
    巫清錦 果狗兄早安！週三晨跑快樂喔！
    2019-04-10 11:53 ·
     1 個人推
    陳榮南 國狗好 中原兄好
    巧遇知友幸運到來- -運動愉快

    2019-04-10 12:23 ·
     2 個人推
    Kelly🌸🌼 午安好用餐😋運動愉快💪
    跑道美🌈
    2019-04-10 12:40 ·
     1 個人推
    蔡博文 午安 運動愉快
    2019-04-10 13:00 ·
     1 個人推
    吳小卒 午安～晨跑愉快，👍吧！
    2019-04-10 13:18 ·
     1 個人推
    阿財 午安，運動愉快
    2019-04-10 13:45 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗午安～甜甜享用愉快～多注意補水喲～
    2019-04-10 13:53 ·
     2 個人推
    蘭平 午安～晨跑開心
    2019-04-10 14:40 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑10K愉悅！
    2019-04-10 15:14 ·
     1 個人推
    黃美娟 果狗午安，運動愉快😊😊😊
    2019-04-10 15:18 ·
     1 個人推
    呂冠毅 午安 運動愉快
    2019-04-10 15:27 ·
     1 個人推
    美鳳 晚上好！運動愉快喔～
    2019-04-10 17:58 ·
     2 個人推
    Pin Jang 晚安！跑步愉快！
    2019-04-10 20:00 ·
     2 個人推
    楊福仁 晚安，晨跑愉快！
    2019-04-10 21:50 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'29"00:11'57"
    305'35"00:17'32"
    405'49"00:23'21"
    508'47"00:32'08"
    605'34"00:37'42"
    705'52"00:43'34"
    809'14"00:52'48"
    905'04"00:57'52"
    1005'26"01:03'18"
    10.015'12"01:03'42"

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