21.0 km | 02:06:16 | 06:00/km日期: 2014-05-28 16:59 - 地點: 中正橋 - 天氣: 半路遇到大雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'37" / 05'28" / 05'45" / 05'42" / 05'47" / 05'38" / 12'34" / 05'39" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 06'07" / 05'44" / 05'55" / 05'57" / 08'39" / 05'59" / 07'39" / 06'15" / 05'55" / 03'20" /
途中遇到大雨，提早折返。也因雨被迫停錶二次。
後來雨停，就往另一個方向補足里程，完成一個半馬。
15K~16K撞牆的情形還是有，5點起跑氣溫還是太高，只帶了一個水壺的水(600CC)不太夠。撞牆期過後，18K後明顯掉速，應該是缺水的關係。
還要再加強，訓練重點在於後面的10K可以保持均速(大約5:40)不掉速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.86 km 
ASICS SORTIEMAGIC 2007 TOKYO MARATHON 累積 :
419.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 05'28" | 00:16'50" |
| 4 | 05'45" | 00:22'35" |
| 5 | 05'42" | 00:28'17" |
| 6 | 05'47" | 00:34'04" |
| 7 | 05'38" | 00:39'42" |
| 8 | 12'34" | 00:52'16" |
| 9 | 05'39" | 00:57'55" |
| 10 | 05'36" | 01:03'31" |
| 11 | 05'35" | 01:09'06" |
| 12 | 05'42" | 01:14'48" |
| 13 | 06'07" | 01:20'55" |
| 14 | 05'44" | 01:26'39" |
| 15 | 05'55" | 01:32'34" |
| 16 | 05'57" | 01:38'31" |
| 17 | 08'39" | 01:47'10" |
| 18 | 05'59" | 01:53'09" |
| 19 | 07'39" | 02:00'48" |
| 20 | 06'15" | 02:07'03" |
| 21 | 05'55" | 02:12'58" |
| 21.0 | 03'19" | 02:12'59" |
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