Flyant Lin 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
ID 205370

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 9.3 km | 32:08/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	9.34 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	32:08/km

日期: 2019-05-05 19:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'51")

06'51" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'09")

06'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'28")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

09'44"

(36'12")

09'44" (+03'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 去了兩次廁所，腳底依然沒救
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.88 km

Nike ZoomFly Flyknit 黑累積 : 287.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃柏翰, jonathan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
3	06'19"	00:20'11"
4	06'18"	00:26'29"
5	09'44"	00:36'13"
6	06'14"	00:42'27"
7	06'10"	00:48'37"
8	11'48"	01:00'25"
9	06'09"	01:06'34"
9.3	09'22"	01:09'43"

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