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💫A-Wen🌴🌴
彰化
ID 321008
31 位追隨者
< 上一篇
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💫A-Wen🌴🌴
44.3 km
|
02:24:40
|
18.4 km/h
日期:
2019-04-13 07:52
-
地點:
和美-伸港-龍井-大肚-彰化市
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1343 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'28"
(03'28")
17.31 (-5.33)
1000 / 1000
2
02'44"
(06'13")
21.95 (-0.69)
1000 / 2000
3
02'41"
(08'54")
22.36 (-0.28)
1000 / 3000
4
02'49"
(11'43")
21.30 (-1.34)
1000 / 4000
5
02'44"
(14'28")
21.95 (-0.69)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'00"
(17'28")
20.00 (-2.64)
1000 / 6000
7
03'02"
(20'31")
19.78 (-2.86)
1000 / 7000
8
03'58"
(24'29")
15.13 (-7.52)
1000 / 8000
9
03'41"
(28'11")
16.29 (-6.35)
1000 / 9000
10
02'57"
(31'08")
20.34 (-2.30)
1000 / 10000
11
03'49"
(34'57")
15.72 (-6.92)
1000 / 11000
12
03'49"
(38'47")
15.72 (-6.92)
1000 / 12000
13
02'59"
(41'47")
20.11 (-2.53)
1000 / 13000
14
03'42"
(45'30")
16.22 (-6.43)
1000 / 14000
15
03'17"
(48'48")
18.27 (-4.37)
1000 / 15000
16
03'12"
(52'00")
18.75 (-3.89)
1000 / 16000
17
02'53"
(54'54")
20.81 (-1.83)
1000 / 17000
18
03'00"
(57'55")
20.00 (-2.64)
1000 / 18000
19
03'02"
(01:00'57")
19.78 (-2.86)
1000 / 19000
20
02'57"
(01:03'54")
20.34 (-2.30)
1000 / 20000
21
02'47"
(01:06'42")
21.56 (-1.08)
1000 / 21000
22
02'59"
(01:09'42")
20.11 (-2.53)
1000 / 22000
23
03'25"
(01:13'07")
17.56 (-5.08)
1000 / 23000
24
03'06"
(01:16'13")
19.35 (-3.29)
1000 / 24000
25
03'27"
(01:19'41")
17.39 (-5.25)
1000 / 25000
26
03'50"
(01:23'32")
15.65 (-6.99)
1000 / 26000
27
03'03"
(01:26'35")
19.67 (-2.97)
1000 / 27000
28
03'12"
(01:29'47")
18.75 (-3.89)
1000 / 28000
29
03'50"
(01:33'37")
15.65 (-6.99)
1000 / 29000
30
03'41"
(01:37'19")
16.29 (-6.35)
1000 / 30000
31
02'46"
(01:40'05")
21.69 (-0.95)
1000 / 31000
32
02'39"
(01:42'44")
22.64
1000 / 32000
33
02'42"
(01:45'27")
22.22 (-0.42)
1000 / 33000
34
03'56"
(01:49'23")
15.25 (-7.39)
1000 / 34000
35
03'27"
(01:52'51")
17.39 (-5.25)
1000 / 35000
36
02'54"
(01:55'45")
20.69 (-1.95)
1000 / 36000
37
03'25"
(01:59'11")
17.56 (-5.08)
1000 / 37000
38
02'47"
(02:01'58")
21.56 (-1.08)
1000 / 38000
39
03'38"
(02:05'37")
16.51 (-6.13)
1000 / 39000
40
03'17"
(02:08'55")
18.27 (-4.37)
1000 / 40000
41
02'40"
(02:11'35")
22.50 (-0.14)
1000 / 41000
42
04'18"
(02:15'53")
13.95 (-8.69)
1000 / 42000
43
05'18"
(02:21'11")
11.32 (-11.32)
1000 / 43000
44
02'44"
(02:23'56")
21.95 (-0.69)
1000 / 44000
45
00'44"
(02:24'40")
21.43 (-1.21)
262 / 44262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
239.94 km
TCX 上傳
| 5 years ago
蔡秉軒
,
林咖啡
和其他
3
人說推
·
留言
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
好棒的訓練👍
2019-04-13 20:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
0.0 %
2
22.0
0.0 %
3
22.4
0.0 %
4
21.3
0.0 %
5
21.8
0.0 %
6
19.9
0.0 %
7
19.8
0.0 %
8
15.1
0.0 %
9
16.2
0.0 %
10
20.3
0.0 %
11
15.7
0.0 %
12
15.7
0.0 %
13
20.0
0.0 %
14
16.1
0.0 %
15
18.2
0.0 %
16
18.8
0.0 %
17
20.7
0.0 %
18
19.9
0.0 %
19
19.8
0.0 %
20
20.2
0.0 %
21
21.4
0.0 %
22
20.1
0.0 %
23
17.6
0.0 %
24
19.4
0.0 %
25
17.3
0.0 %
26
15.6
0.0 %
27
19.7
0.0 %
28
18.7
0.0 %
29
15.7
0.0 %
30
16.3
0.0 %
31
21.7
0.0 %
32
22.6
0.0 %
33
22.1
0.0 %
34
15.3
0.0 %
35
17.3
0.0 %
36
20.7
0.0 %
37
17.5
0.0 %
38
21.6
0.0 %
39
16.4
0.0 %
40
18.2
0.0 %
41
22.5
0.0 %
42
14.0
0.0 %
43
11.3
0.0 %
44
22.0
0.0 %
44.3
22.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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44.3 km | 02:24:40 | 18.4 km/h
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