曹惠君(Joan) 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

14.1 km | 01:17:44 | 05:31/km

日期: 2012-12-29 06:56 - 總爬升: 401 m - 地點: 員林員南路>鳳山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 07'46" / 08'32" / 09'12" / 10'09" / 08'03" / 07'23" / 07'14" / 03'29" / 03'32" / 01'53" / 02'29" / 01'32" / 01'33" / 01'50" / 38'57" /

還在復健中,想試跑看看...
一路上坡左膝就持續酸痛,但還能忍..
就這麼忍到鳳山寺,,
痛的感覺已經大於酸了Q__Q,
我是無法下坡跑了,,
好在騎車的朋友眾多,,
感謝升作要載我下山
(坐公路車上管,,我想還是算了^^")
感謝河馬與世民要借車讓我滑下山,
最後選擇了世民的登山車,
(座管還放到最低> <")
感想....朋友多,,,真好~^^

12月累積里程 : 95.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

, 王子(姐) 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

Stanely 怎麼不坐公車回員林,附近有站牌！比較安全說！祝早日康復～.～

2012-12-29 20:14 ·

曹惠君(Joan) Stanely學弟,,,中科馬天候差,,初馬加油~^^

2012-12-30 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'32"	00:16'18"
3	09'12"	00:25'30"
4	10'09"	00:35'39"
5	08'03"	00:43'42"
6	07'23"	00:51'05"
7	07'14"	00:58'19"
8	03'29"	01:01'48"
9	03'32"	01:05'20"
10	01'53"	01:07'13"
11	02'29"	01:09'42"
12	01'32"	01:11'14"
13	01'33"	01:12'47"
14	01'50"	01:14'37"
14.1	38'57"	01:17'44"

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