Eric Lee 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lee 台北市
ID 276898

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14.5 km | 01:23:12 | 05:44/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:23:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2019-04-21 07:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'14")

05'06"

1000 / 2000

3

05'27"

(15'41")

05'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'54")

05'12" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'25")

05'30" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 希望有比2018進步，加油！

賽後評分: 第二棒去年跟今年都測到15K，跟大會資料有點差距外，整體感覺不錯，值得來參與。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.18 km

HEROS 27.5橘累積 : 694.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

餅乾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	05'31"	00:15'59"
4	05'12"	00:21'11"
5	05'31"	00:26'42"
6	05'50"	00:32'32"
7	05'17"	00:37'49"
8	05'58"	00:43'47"
9	05'23"	00:49'10"
10	06'11"	00:55'21"
11	05'49"	01:01'10"
12	05'43"	01:06'53"
13	06'07"	01:13'00"
14	05'34"	01:18'34"
15	05'24"	01:23'58"
15.0	15'12"	01:24'09"

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