MinHuei Chiu 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

MinHuei Chiu 花蓮
ID 327031

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17.1 km | 02:04:13 | 07:16/km

日期: 2019-04-23 08:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'18" / 06'59" / 07'07" / 08'54" / 08'04" / 07'01" / 08'24" / 07'07" / 08'15" / 07'32" / 07'55" / 12'36" / 08'38" / 07'45" / 09'18" / 07'08" / 07'29" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'53")

06'52" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'00")

07'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'11")

07'11" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'20"

(35'32")

07'20" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

MinHuei Chiu

·

花蓮

MinHuei Chiu

·

花蓮

MinHuei Chiu

·

早安鯉魚潭，消滅前幾天大吃的罪惡感😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許翠娟, 李章義和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'59"	00:14'17"
3	07'07"	00:21'24"
4	08'54"	00:30'18"
5	08'04"	00:38'22"
6	07'01"	00:45'23"
7	08'24"	00:53'47"
8	07'07"	01:00'54"
9	08'15"	01:09'09"
10	07'32"	01:16'41"
11	07'55"	01:24'36"
12	12'36"	01:37'12"
13	08'38"	01:45'50"
14	07'45"	01:53'35"
15	09'18"	02:02'53"
16	07'08"	02:10'01"
17	07'29"	02:17'30"
17.1	06'50"	02:17'59"

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朋友動態

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