推推 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

推推台南
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2.1 km | 01:47:41 | 51:55/km

日期: 2019-04-20 20:10 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 40'45" / 62'47" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'19"

(42'19")

42'19"

1000 / 1000

2

01:03'58"

(01:46'17")

01:03'58" (+21'39")

1000 / 2000

3

01'23"

(01:47'41")

18'50"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'45"	00:40'45"
2	62'47"	01:43'32"
2.1	18'59"	01:44'56"

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