吳宏隆 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳宏隆花蓮
ID 76731

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10.1 km | 00:57:35 | 05:43/km

日期: 2014-06-01 18:29 - 卡路里: 687 Cal

Pace: 05'04" / 05'13" / 06'35" / 04'48" / 07'13" / 06'16" / 05'53" / 05'24" / 05'12" / 05'27" / 10'00" /

赤足~和腸胃炎相處七天後的第一次練習,肌力,心肺,都退步了,不過體重掉了兩公斤,也算是小有收穫吧

6月累積里程 : 118.99 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿♥偉, Mark chen 和其他 12 人說推

·

清閒老狼也太操了吧

2014-06-02 08:52 ·

吳宏隆清閒老哥，雖然知道七天沒跑步，一開始應該慢慢跑調整回來，可是跑了幾圈還是不自覺得加速了。

2014-06-02 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'13"	00:10'17"
3	06'35"	00:16'52"
4	04'48"	00:21'40"
5	07'13"	00:28'53"
6	06'16"	00:35'09"
7	05'53"	00:41'02"
8	05'24"	00:46'26"
9	05'12"	00:51'38"
10	05'27"	00:57'05"
10.1	09'58"	00:57'35"

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