鄭小美 2014/06/08 訓練日誌

鄭小美桃園
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鄭小美

全馬 | 05:09:10 | 07:19/km | 第7馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	05:09:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'49")

00:33'49" (+02'22")

01:05'16"

10 km

(01:05'16")

00:31'27"

15 km

(01:40'11")

00:34'55" (+03'28")

01:15'01" (+09'45")

20 km

(02:20'17")

00:40'06" (+08'39")

25 km

(02:58'18")

00:38'01" (+06'34")

01:14'31" (+09'15")

30 km

(03:34'48")

00:36'30" (+05'03")

35 km

(04:20'11")

00:45'23" (+13'56")

01:23'11" (+17'55")

40 km

(04:57'59")

00:37'48" (+06'21")

Finish

(05:09:10)

日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 482 m - 地點: 漫步在雲端 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1861 Cal

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鄭小美

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因為高山症的關係前一晚幾乎徹夜難眠
連躺在床上呼吸都會喘…
記得上回跑合歡馬前一晚睡的很安穩呀!

準備起跑時一直覺得呼吸困難有種吸不到氧氣的感覺
於是苦苦哀求郭哥陪我跑
一路上遇到SAM哥、胖達哥也加入了我們
前半程大家一路開心聊天的度過了~
過了翠峰湖補給站後郭哥說先到至高點等我
就這樣我開始了一個人的旅程
一路上秉持著上坡快走，下坡跑的策略
跑在高海拔的山上就連下坡都喘!
但雲霧繚繞的感覺就像在仙境一般美麗
唯一美中不足的是氣候不佳~
慢慢的終於跑到了最高點，咦?怎麼還不見郭哥的身影？
莫非他被魔神仔抓走了??
這路線真的超有趣同一條路總共有3個折返點
一直有種鬼檔牆的錯覺…

過了第2折返點後遠遠的看到了郭哥欣喜若狂
結果他居然只說了一句：「我們到終點見喔~」然後就海放我了…
留下滿臉錯愕的我~原來這就是夫妻情義(泣..)

接下來只能靠自己了(握拳!!)
一路上也遇到很多跑友大家互相打氣
經過第3折返點後人潮也散去了
最後3~4K左右聽到旁邊2位大哥說想要拼拼看SUB5
本來正在步兵發懶的我看了一下手錶機會似乎不大
但聽到大哥說不管如何還是要拼拼看又激起了我的鬥志
但是這個鬥志只維持了不到2K，最後回到終點還是很開心有破PB~

賽前宣言: 聽說很美~一定要去

6月累積里程 : 81.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 謝慧文和其他 108 人說推

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霱兒恭喜完賽~ ^ ^

2014-07-15 14:16 ·

小成恭喜完賽

2014-07-15 16:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'29"	00:13'34"
3	06'28"	00:20'02"
4	07'33"	00:27'35"
5	06'14"	00:33'49"
6	05'59"	00:39'48"
7	06'18"	00:46'06"
8	06'53"	00:52'59"
9	06'07"	00:59'06"
10	06'10"	01:05'16"
11	09'01"	01:14'17"
12	08'13"	01:22'30"
13	05'26"	01:27'56"
14	06'40"	01:34'36"
15	05'35"	01:40'11"
16	05'20"	01:45'31"
17	05'48"	01:51'19"
18	11'06"	02:02'25"
19	09'02"	02:11'27"
20	08'50"	02:20'17"
21	08'43"	02:29'00"
22	08'14"	02:37'14"
23	08'03"	02:45'17"
24	06'25"	02:51'42"
25	06'36"	02:58'18"
26	07'13"	03:05'31"
27	06'55"	03:12'26"
28	07'38"	03:20'04"
29	07'23"	03:27'27"
30	07'21"	03:34'48"
31	13'43"	03:48'31"
32	06'42"	03:55'13"
33	07'59"	04:03'12"
34	08'22"	04:11'34"
35	08'37"	04:20'11"
36	07'04"	04:27'15"
37	08'42"	04:35'57"
38	07'43"	04:43'40"
39	08'12"	04:51'52"
40	06'07"	04:57'59"
41	07'17"	05:05'16"
41.7	06'39"	05:09'49"