13.2 km | 01:24:12 | 06:21/km日期: 2019-04-25 19:59 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'02" / 07'00" / 07'18" / 07'37" / 07'36" / 06'30" / 08'12" / 04'37" / 05'18" / 04'45" / 05'35" / 06'40" / 04'54" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+02'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+02'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+02'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'11" (+03'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'40" (+02'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'48" (+00'11") | 236 / 13236 |
週四一起so團練日，今天跟湧霖和淵智哥搭檔
去程跟湧霖，回程打游擊維持一下跑感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.90 km 
母子鱷魚 丫拖三代二世 累積 :
1076.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'00" | 00:14'02" |
| 3 | 07'18" | 00:21'20" |
| 4 | 07'37" | 00:28'57" |
| 5 | 07'36" | 00:36'33" |
| 6 | 06'30" | 00:43'03" |
| 7 | 08'12" | 00:51'15" |
| 8 | 04'37" | 00:55'52" |
| 9 | 05'18" | 01:01'10" |
| 10 | 04'45" | 01:05'55" |
| 11 | 05'35" | 01:11'30" |
| 12 | 06'40" | 01:18'10" |
| 13 | 04'54" | 01:23'04" |
| 13.2 | 04'47" | 01:24'12" |
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