跟昨天一樣剛開始跑右小腿有點痛大腿有點僵硬，跑完5k右髖骨有點痛就休息改成用走的完成8k。收操時有做一下髖關節拉申的動作感覺有好一點。看起來真的要去喬一下髖關節了。明後天先休息希望星期日半馬能無傷順利完賽。