陳志營 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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全馬 | 04:55:34 | 07:00/km | 第217馬

2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	04:55:34
總名次	39 / 566
分組名次	4 / 108
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+10'43")

00:57'30" (+07'54")

10 km

(00:57'30")

00:32'25" (+18'03")

15 km

(01:11'52")

00:14'22"

00:49'36"

20 km

(01:47'06")

00:35'14" (+20'52")

25 km

(02:22'25")

00:35'19" (+20'57")

01:03'13" (+13'37")

30 km

(02:50'19")

00:27'54" (+13'32")

35 km

(03:40'45")

00:50'26" (+36'04")

01:19'28" (+29'52")

40 km

(04:09'47")

00:29'02" (+14'40")

Finish

(04:55:34)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 1645 m - 地點: 石碇華梵大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+03'03")

1005 / 1005

2

05'22"

(10'08")

05'21" (+03'40")

1000 / 2005

3

06'09"

(16'17")

06'09" (+04'28")

998 / 3004

4

04'08"

(20'25")

04'05" (+02'24")

1009 / 4014

5

04'40"

(25'05")

04'41" (+03'00")

994 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 補給內容豐富應有盡有
給 5 星

4月累積里程 : 279.26 km

母子鱷魚Y拖夾腳有腳跟累積 : 985.1 km

Android - samsung SM-A530F 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, 白天怕水和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'22"	00:10'08"
3	06'09"	00:16'17"
4	04'08"	00:20'25"
5	04'40"	00:25'05"
6	05'18"	00:30'23"
7	09'12"	00:39'35"
8	08'33"	00:48'08"
9	04'43"	00:52'51"
10	04'39"	00:57'30"
11	02'16"	00:59'46"
12	00'01"	00:59'47"
13	02'38"	01:02'25"
14	04'38"	01:07'03"
15	04'49"	01:11'52"
16	05'46"	01:17'38"
17	06'09"	01:23'47"
18	10'05"	01:33'52"
19	05'42"	01:39'34"
20	07'32"	01:47'06"
21	09'39"	01:56'45"
22	08'47"	02:05'32"
23	07'13"	02:12'45"
24	05'01"	02:17'46"
25	04'39"	02:22'25"
26	04'31"	02:26'56"
27	05'04"	02:32'00"
28	06'32"	02:38'32"
29	06'39"	02:45'11"
30	05'08"	02:50'19"
31	08'02"	02:58'21"
32	09'55"	03:08'16"
33	12'27"	03:20'43"
34	10'12"	03:30'55"
35	09'50"	03:40'45"
36	12'51"	03:53'36"
37	06'11"	03:59'47"
38	06'30"	04:06'17"
39	03'29"	04:09'46"
40	00'01"	04:09'47"
41	04'59"	04:14'46"
42	00'01"	04:14'47"
43	05'44"	04:20'31"
44	08'55"	04:29'26"
45	09'55"	04:39'21"
46	06'19"	04:45'40"
47	07'27"	04:53'07"
42.3	00'-35"	04:55'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km