. 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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6.0 km | 00:40:46 | 06:46/km

日期: 2019-04-29 19:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'24" / 06'41" / 11'38" / 06'43" / 06'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'03")

06'23"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'44")

06'41" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'35"

(27'19")

07'35" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'02")

06'43" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

.

·

從6km再開始

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.56 km

Mizuno Wave Rider 22 Osaka 累積 : 297.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

. 和黃源智 ☘️ 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'24"	00:13'03"
3	06'41"	00:19'44"
4	11'38"	00:31'22"
5	06'43"	00:38'05"
6	06'41"	00:44'46"
6.0	06'07"	00:44'49"

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