Shaw 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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6.0 km | 00:35:23 | 05:53/km

日期: 2019-05-13 18:37 - 平均心率: 167 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 06'18" / 05'54" / 06'07" / 06'04" / 05'39" / 1341'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.49 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 917.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'54"	00:12'12"
3	06'07"	00:18'19"
4	06'04"	00:24'23"
5	05'39"	00:30'02"
6.0	05'20"	00:35'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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