巨人謙 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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5.0 km | 00:33:11 | 06:35/km

日期: 2019-04-15 16:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'25" / 06'36" / 06'37" / 217'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.00 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'25"	00:13'13"
3	06'36"	00:19'49"
4	06'37"	00:26'26"
5.0	06'32"	00:33'11"

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