陳壽南 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳壽南高雄
ID 59179

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5.0 km | 00:45:04 | 08:59/km

日期: 2014-06-02 06:03 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 253 Cal

Pace: 04'18" / 04'14" / 04'28" / 04'28" / 04'45" / 04'50" / 04'36" / 04'59" / 05'01" / 05'04" / 04'57" / 04'53" / 05'13" / 04'55" / 04'55" / 05'02" / 05'01" / 05'05" / 04'58" / 05'06" / 05'02" / 1345'31" / 10'09" / 09'25" / 08'19" / 07'41" / 301'02" /

基本訓練

6月累積里程 : 193.67 km

adidas climacool 累積 : 563.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

clock, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'14"	00:08'32"
3	04'28"	00:13'00"
4	04'28"	00:17'28"
5	04'45"	00:22'13"
6	04'50"	00:27'03"
7	04'36"	00:31'39"
8	04'59"	00:36'38"
9	05'01"	00:41'39"
10	05'04"	00:46'43"
11	04'57"	00:51'40"
12	04'53"	00:56'33"
13	05'13"	01:01'46"
14	04'55"	01:06'41"
15	04'55"	01:11'36"
16	05'02"	01:16'38"
17	05'01"	01:21'39"
18	05'05"	01:26'44"
19	04'58"	01:31'42"
20	05'06"	01:36'48"
21	05'02"	01:41'50"
22	1345'31"	24:07'21"
23	10'09"	24:17'30"
24	09'25"	24:26'55"
25	08'19"	24:35'14"
26	07'41"	24:42'55"
26.7	07'07"	24:47'44"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km