江志文 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:10:01 | 06:11/km

日期: 2014-06-03 16:31 - 卡路里: 1192 Cal

Pace: 05'58" / 06'25" / 05'25" / 05'16" / 05'57" / 05'04" / 05'14" / 05'07" / 07'11" / 06'28" / 06'49" / 06'29" / 07'00" / 06'58" / 06'17" / 06'35" / 06'04" / 06'15" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'00" /

赤足繞圈圈，左三圈，右三圈，雨下的好大啊！

6月累積里程 : 271.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳政良, 吳家銘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'25"	00:12'23"
3	05'25"	00:17'48"
4	05'16"	00:23'04"
5	05'57"	00:29'01"
6	05'04"	00:34'05"
7	05'14"	00:39'19"
8	05'07"	00:44'26"
9	07'11"	00:51'37"
10	06'28"	00:58'05"
11	06'49"	01:04'54"
12	06'29"	01:11'23"
13	07'00"	01:18'23"
14	06'58"	01:25'21"
15	06'17"	01:31'38"
16	06'35"	01:38'13"
17	06'04"	01:44'17"
18	06'15"	01:50'32"
19	06'28"	01:57'00"
20	06'24"	02:03'24"
21	06'28"	02:09'52"
21.0	05'49"	02:10'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km