芷婷 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

芷婷新北市
ID 150302

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2.2 km | 01:15:42 | 34:56/km

日期: 2019-05-11 19:51 - 平均心率: 92 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 43'53" / 28'33" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'59"

(43'59")

43'59" (+15'27")

1000 / 1000

2

28'32"

(01:12'31")

28'32"

1000 / 2000

3

03'11"

(01:15'42")

19'05"

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

徐文良, 黃志銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'53"	00:43'53"
2	28'33"	01:12'26"
2.2	09'58"	01:14'06"

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