Kent Jiang 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.9 km | 01:51:44 | 07:01/km

日期: 2019-05-14 16:05 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 06'03" / 06'21" / 06'33" / 09'16" / 06'33" / 08'39" / 06'56" / 06'49" / 06'39" / 07'43" / 07'14" / 07'07" / 06'54" / 06'45" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'58")

06'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'19")

06'21" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'32"

(24'52")

06'32" (+00'37")

1000 / 4000

5

09'16"

(34'08")

09'16" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今天超熱的～要把衣服灑水弄溼降溫～才跑的動～
12+12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.38 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 張宏呈和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'03"	00:11'58"
3	06'21"	00:18'19"
4	06'33"	00:24'52"
5	09'16"	00:34'08"
6	06'33"	00:40'41"
7	08'39"	00:49'20"
8	06'56"	00:56'16"
9	06'49"	01:03'05"
10	06'39"	01:09'44"
11	07'43"	01:17'27"
12	07'14"	01:24'41"
13	07'07"	01:31'48"
14	06'54"	01:38'42"
15	06'45"	01:45'27"
15.9	06'56"	01:51'44"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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