keith chan 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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21.0 km | 03:12:39 | 09:10/km

日期: 2019-05-19 15:26 - 總爬升: 882 m - 地點: 大帽山 - 天氣: 34–23’C - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 07'00" / 06'23" / 06'16" / 07'47" / 08'26" / 08'35" / 11'26" / 09'49" / 09'36" / 09'24" / 10'03" / 10'42" / 28'42" / 11'58" / 11'29" / 12'01" / 12'38" / 06'10" / 06'49" / 06'37" / 07'31" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'22")

06'23" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'31")

06'08"

1000 / 3000

4

07'53"

(27'25")

07'53" (+01'45")

1000 / 4000

5

08'24"

(35'49")

08'24" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

元朗登大帽山頂（偷懶450m/5km/by bus 51)

5月累積里程 : 89.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'23"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	07'47"	00:27'26"
5	08'26"	00:35'52"
6	08'35"	00:44'27"
7	11'26"	00:55'53"
8	09'49"	01:05'42"
9	09'36"	01:15'18"
10	09'24"	01:24'42"
11	10'03"	01:34'45"
12	10'42"	01:45'27"
13	28'42"	02:14'09"
14	11'58"	02:26'07"
15	11'29"	02:37'36"
16	12'01"	02:49'37"
17	12'38"	03:02'15"
18	06'10"	03:08'25"
19	06'49"	03:15'14"
20	06'37"	03:21'51"
21	07'31"	03:29'22"
21.0	08'23"	03:29'28"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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