黃仁賢 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.1 km | 00:15:27 | 05:00/km

日期: 2019-05-15 20:21 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2830 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 04'47" / 04'51" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28" (+00'42")

1002 / 1002

181 / 100

2

04'47"

(10'16")

04'46"

1001 / 2004

184 / 113

3

04'51"

(15'07")

04'50" (+00'04")

1001 / 3005

183 / 112

4

00'20"

(15'27")

04'07"

80 / 3086

180 / 134

熱身跑

5月累積里程 : 141.15 km

亞瑟士虎走六代（菊）累積 : 372.3 km

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小婷, 黎淑娟和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'47"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
3.1	04'19"	00:15'27"

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