8.0 km | 00:31:19 | 03:54/km日期: 2019-05-13 21:51 - 總爬升: 134 m - 地點: 長庚社區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 5862 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 03'33" / 04'03" / 03'52" / 03'55" / 04'00" / 03'49" / 03'59" / 04'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'33" | 1001 / 1001 | 191 / 146 |
| 2 | | 04'01" (+00'28") | 1005 / 2006 | 191 / 129 |
| 3 | | 03'50" (+00'17") | 1006 / 3013 | 187 / 138 |
| 4 | | 03'54" (+00'21") | 1000 / 4013 | 187 / 135 |
| 5 | | 03'59" (+00'26") | 1003 / 5016 | 187 / 134 |
| 6 | | 03'49" (+00'16") | 1010 / 6027 | 186 / 140 |
| 7 | | 03'55" (+00'22") | 1000 / 7028 | 184 / 138 |
| 8 | | 04'03" (+00'30") | 1005 / 8033 | 182 / 134 |
本想跑10K~
這意志雖然堅強但身體是不會騙人的，5K右腹部下方開始有點疼痛，第7K劇烈疼痛想說撐一下就結束了，最後決定8K結束訓練在這樣下去連呼吸都有問題。
人往往都被舊思維給困住，當想法、思緒停滯不前的時候接下來面臨到的問題就是（慢慢退化）
5月累積里程 :
141.15 km 
亞瑟士 虎走六代（菊） 累積 :
372.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'33" | 00:03'33" |
| 2 | 04'03" | 00:07'36" |
| 3 | 03'52" | 00:11'28" |
| 4 | 03'55" | 00:15'23" |
| 5 | 04'00" | 00:19'23" |
| 6 | 03'49" | 00:23'12" |
| 7 | 03'59" | 00:27'11" |
| 8 | 04'02" | 00:31'13" |
| 8.0 | 05'59" | 00:31'19" |
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