家偉林 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
ID 335692

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0.1 km | 00:03:02 | 25:16/km

日期: 2019-05-17 17:40 - 地點: 大社區·嘉誠國小 - 天氣: 傍晚的午後 - 平均心率: 91 - 卡路里: 6 Cal - 總步數: 318 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 25'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'40"

(02'40")

36'37"

72 / 72

93 / 29

2

00'22"

(03'02")

08'21"

43 / 116

185 / 64

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.76 km

美津濃 WAVE HITOGAMI 2 累積 : 3860.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳春榮, 陸劍虹和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	25'58"	00:03'02"

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