TB 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
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TB

6.3 km | 00:34:13 | 05:24/km

日期: 2019-05-21 17:24 - 平均心率: 177 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 05'41" / 05'35" / 05'26" / 05'51" / 05'10" / 05'12" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.88 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 963.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'26"	00:16'42"
4	05'51"	00:22'33"
5	05'10"	00:27'43"
6	05'12"	00:32'55"
6.3	04'02"	00:34'13"

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