王崇哲 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王崇哲新北市
ID 102896

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5.0 km | 00:26:17 | 05:14/km

日期: 2014-06-10 05:46 - 地點: 新莊光華國小 - 卡路里: 521 Cal

Pace: 05'27" / 05'04" / 05'14" / 05'03" / 05'09" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'22")

996 / 996

2

05'06"

(10'31")

05'03"

1008 / 2005

3

05'18"

(15'49")

05'14" (+00'11")

1011 / 3017

4

05'07"

(20'56")

05'03"

1012 / 4030

5

05'15"

(26'11")

05'11" (+00'08")

1010 / 5040

禮拜天的21K過後

只短短休息一天就可以有這種速度了

接下來就是再來拉長距離了

哈哈哈

6月累積里程 : 183.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉慶瑞, 舞月光和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
3	05'14"	00:15'45"
4	05'03"	00:20'48"
5	05'09"	00:25'57"
5.0	41'39"	00:26'17"

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