9.2 km | 01:28:23 | 09:35/km日期: 2014-06-15 17:40 - 地點: 淡水 - 天氣: 雨 - 平均心率: 81 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'45" / 07'24" / 14'48" / 07'31" / 07'10" / 08'13" / 16'39" / 07'25" / 07'14" / 19'46" /
1.以為跟到認真跑團 結果是歡樂團 有點無奈
2.本要自己跑回來 結果被嚴重阻止 說我這樣( 大 家 要 等 我 很久)才能用餐 結果坐船回來各自去換裝 ....我只是車停較遠 回到集合地 全部人都走光了
淦他嗎的最好是妹有到期就好 我不是人 我只是陪跑的東西辣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
129.08 km mizuno wave musha 5 8ks-36209 累積 :
1325.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'24" | 00:15'09" |
3 | 14'48" | 00:29'57" |
4 | 07'31" | 00:37'28" |
5 | 07'10" | 00:44'38" |
6 | 08'13" | 00:52'51" |
7 | 16'39" | 01:09'30" |
8 | 07'25" | 01:16'55" |
9 | 07'14" | 01:24'09" |
9.2 | 19'46" | 01:28'23" |