llllllllLeo 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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15.0 km | 01:34:51 | 06:18/km

日期: 2014-06-10 22:08 - 地點: 青衣, 青公 - 天氣: 有風, 涼爽 - 卡路里: 894 Cal

Pace: 06'04" / 06'11" / 06'56" / 06'49" / 14'01" / 06'15" / 06'29" / 06'28" / 06'48" / 05'30" / 09'41" / 07'21" / 06'06" / 06'29" / 06'42" / 04'21" /

5k x3
悶左一星期, 又可以自由地亂跑廿四.

6月累積里程 : 140.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulhkw, Carol Kwok 和其他 27 人說推

·

明仔 Leo兄，你越來越快了！好^^

2014-06-11 08:54 ·

llllllllLeo 快唔講得, 但昨晚冇平時咁13/4k就攰到跑唔玉

2014-06-11 09:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'11"	00:12'15"
3	06'56"	00:19'11"
4	06'49"	00:26'00"
5	14'01"	00:40'01"
6	06'15"	00:46'16"
7	06'29"	00:52'45"
8	06'28"	00:59'13"
9	06'48"	01:06'01"
10	05'30"	01:11'31"
11	09'41"	01:21'12"
12	07'21"	01:28'33"
13	06'06"	01:34'39"
14	06'29"	01:41'08"
15	06'42"	01:47'50"
15.0	04'19"	01:48'01"

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成績 : 01:07:05

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