🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.2 km | 01:00:25 | 05:24/km

日期: 2014-06-10 17:46 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 熱但有風 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'12" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'22" / 05'35" / 05'31" /

基本訓練

今天正常速度跑一小時，不過，延續昨日的好腳感，11K不到一小時就跑完啦！今天不能說輕鬆跑，不然米菲要K偶啦！感覺粉不錯喔！

6月累積里程 : 320.83 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nico Huang, 廖紋樑和其他 159 人說推

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觀看另 9 則留言

阿龍上下都可以的，哈哈哈…

2014-06-11 10:14 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 泥素強龍當然都踢的到啊！哈哈

2014-06-11 12:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'12"	00:16'07"
4	05'19"	00:21'26"
5	05'22"	00:26'48"
6	05'28"	00:32'16"
7	05'28"	00:37'44"
8	05'25"	00:43'09"
9	05'26"	00:48'35"
10	05'22"	00:53'57"
11	05'35"	00:59'32"
11.2	05'22"	01:00'25"

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