824桃園買屋職人-高瑞鴻 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.7 km | 00:32:38 | 19:13/km

日期: 2019-05-31 07:19 - 平均心率: 85 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 5236 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 20'54" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'55"

(20'55")

20'53"

1001 / 1001

136 / 35

2

11'43"

(32'38")

16'47"

697 / 1699

203 / 29

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.62 km

Adidas Sen 累積 : 556.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'54"	00:20'54"
1.7	16'48"	00:32'38"

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