🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.3 km | 01:47:20 | 07:00/km

日期: 2014-06-11 19:22 - 總爬升: 130 m - 地點: 高鐵橋下 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'38" / 05'40" / 06'01" / 06'15" / 06'14" / 06'04" / 05'50" / 05'50" / 05'58" / 05'58" / 07'51" / 06'23" / 07'42" / 11'00" / 11'12" / 11'18" /

基本訓練

今天從家裡出發，往高鐵台南站跑去，隨後沿著高鐵往阿蓮跑去，途中有和綠仔小跑一段，跑到12K時，鞋子濕透啦，跑起來粉不舒服，就半走半跑回高鐵站，呼叫太座運回家！哈哈

6月累積里程 : 320.83 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nico Huang, mlincc 和其他 172 人說推

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觀看另 9 則留言

Riing 開大黃峰把杰哥載走。

2014-06-12 00:12 ·

2 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 OK得啦！有機會大家都口以來坐坐垃圾車！XD

2014-06-12 06:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	06'01"	00:17'19"
4	06'15"	00:23'34"
5	06'14"	00:29'48"
6	06'04"	00:35'52"
7	05'50"	00:41'42"
8	05'50"	00:47'32"
9	05'58"	00:53'30"
10	05'58"	00:59'28"
11	07'51"	01:07'19"
12	06'23"	01:13'42"
13	07'42"	01:21'24"
14	11'00"	01:32'24"
15	11'12"	01:43'36"
15.3	10'58"	01:47'18"

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