Kangaru Yao 2012/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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4.4 km | 00:25:11 | 05:40/km

日期: 2012-12-30 22:45 - 地點: 錦和運動公園 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 58%

Pace: 06'22" / 05'44" / 05'35" / 05'19" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

06'24" (+00'58")

882 / 882

2

02'33"

(08'12")

05'46" (+00'20")

441 / 1323

3

02'33"

(10'45")

05'48" (+00'22")

438 / 1762

4

02'34"

(13'19")

05'41" (+00'15")

451 / 2214

5

02'28"

(15'47")

05'33" (+00'07")

443 / 2657

展開計圈分析

好冷的天氣啊，恢復跑還是要的。

12月累積里程 : 220.87 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 3852.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿福, w66 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	05'35"	00:17'41"
4	05'19"	00:23'00"
4.4	04'58"	00:25'11"

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